レッスン内容


【初めてのヨガ】

 ヨガが初めての方、体力に自信のない方向けのクラスです。呼吸法を中心に、全身をほぐし、内観する時間を提供いたします。動きは少なめのクラスです。

 

【ハタヨガ】

 初心者も参加可能のクラスです。当日の参加者の体調等を伺い、レッスンを行います。

 たとえば、肩こりの方が多い場合は肩のアーサナを多めにしたり、腰が痛い方なら腰のアーサナ、足のむくみならば脚のほぐしなどを加えていきます。

動きたい場合はパワー系のアーサナを加えつつ、リラクゼーションに導くように後半は緩めていきます。


【アクティブヨガ】

身体を動かして汗をかきたい方向けに、アシュタンガヨガのスタンディングポーズを取り入れた動きのあるクラスです。

爽快感とデトックス効果の高いクラスです。 


【リラックスヨガ】

お昼寝をしたくなるようなクラスです。
陰ヨガのアーサナ(ポーズ)を取り入れたキープ時間の長いクラスです。
無理のない姿勢で1ポーズ2分から5分ほどキープします。
リラックス効果の高いクラスです。

【マタニティヨガ】

 安定期を迎えた20週以降の妊婦さん向けのクラス。出産に備えての体力作り、陣痛時の呼吸法の練習、むくみなどのマイナートラブルの解消のためのマッサージやアーサナを行います。

事前に、承諾書の記載のお願いをしております。必ず母子手帳をご持参下さい。

 

【産後子連れクラス】

 産後2か月(帝王切開は3ヶ月)以降1年未満のママ向けのクラス。医師の運動許可のおりたママ対象。

ホルモンバランスを整え、出産により開いた骨盤及び骨盤底筋の引き締めを重点的に行い、身体を回復させることを中心に行います。

赤ちゃんに合わせて途中授乳したり、おむつ替えをして頂けます。お子様が動ける場合は、子連れクラスを受講ください。


【産後子連れクラス】

   歩きはじめたお子様(1〜2歳)とママ対象に少人数制のクラスです。 お子さんと一緒にできるアーサナを中心にヨガをします。 音のなるおもちゃ、DVDの視聴はご遠慮下さい。 少し騒がしくなるかもしれませんが、お互い様の気持ちで受けて頂けたらと思います。 収拾がつかなくなった場合は、早めに終了することもご了承くださいませ。

         

【男性ヨガ】

 男性もヨガがしたい!そんなニーズにお応えして、男性限定のクラスです。体が硬くても初心者でも大丈夫です。ご自身の気持ちの良い範囲で身体を動かしていただき、ヨガ後のビールを美味しく味わいましょう!

     

 【マンツーマンレッスン】

   体調や持病等に合わせて、個別レッスンを行います。女性限定。

お問い合わせ画面から通常レッスン以外のお時間を複数ご提示いただけましたら、折り返しご連絡し、ご希望に合わせてレッスンを行いますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。


 【セミプライベートレッスン】

 ご夫婦やご家族、ご友人など2〜5名様までのセミプライベートレッスンです。

お問い合わせ画面から通常レッスン以外のお時間を複数ご提示いただけましたら、折り返しご連絡し、ご希望に合わせてレッスンを行いますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。


【出張レッスン】

 企業さまのイベント、クリニックさま、保育園等の学校関係さま向けに出張レッスンも行っております。

お問い合わせ画面から、お問い合わせくださいませ。