今週、私はある挑戦をしてました。
友人から教えてもらい、コールドプレスジュースでファスティングをしていたのです。
以前から、ファスティング（断食）はしたことがあって、酵素ドリンクを使用していました。
今回は、フレッシュな果物と野菜を低速ジューサーで絞り、繊維質は取り除いた水分のみ。
これを5本と大量の白湯で1日を過ごしました。
ファステイングは準備食と回復食が大切なので、前後1日はお蕎麦とかお粥とか肉魚は摂らず、身体に優しい食事をとります。
残念なことに、ファスティングの日は久しぶりの冬日・・・。
寒い。
ファスティング中は、体温と代謝が下がるので、暖かい時期にした方がいいと思います。
ジュースそのものは美味しくて、空腹感は全く感じず、むしろ飲み切れないほど。
ただ、寒い。
布団に包まってゴロゴロしていました。
暖かい時期にすれば、全然問題なし。
私個人の問題かと思います。
それよりも、夕方ごろからカフェインの離脱症状が出てきました。
私、大のコーヒー好きでしてw
多い日は3、4杯平気で飲みます。
頭がガンガンするし、寒いしで、コーヒー飲んじゃおうかと思いました。
ファスティングよりこっちがキツい。
翌日もファスティングは難なく終わり、おかゆでも美味しい。
でも、コーヒー飲みたい（笑）
こんな感じで3、4日過ごしたら、お肌がピカピカ✨
睡眠の質が上がり、コーヒー中毒が消えました❤️
頭もクリアになり、どんだけカフェインで発奮させていたかに気付いたのでした。
今は、白湯と麦茶、十六茶、ハーブティーで過ごしてます。
人がコーヒーを飲んでも結構平気になり、内臓が綺麗になった感覚を味わっています。
ファスティングでは、1.5キロ減って、1キロ戻りました。
なので、私にとってファスティングはダイエットというより、浄化です。
何が言いたいかというと、ファスティングもヨガもコーチングも幸せになるための道具。
使い方は自分次第なのです。
勧められてやってみる、そして、自分で感じる、何を得たかに気づく。
執着せずに、違和感を覚えたら手放す。
どんなことにも意味があって、経験しないと分からないし、気づけないということ。
それをまた、実感したのでした。
長文読んでいいただき、ありがとうございました。
ナマステ🙏
写真：「リーダーを目覚めさせるKILLER QUESTION」林友香
「目標達成の神業」 馬場啓介
住吉にあるhello juice cafe のコールドプレスジュース
yogaのシルシャアサナ（浄化のポーズ）