インド🇮🇳から、こんにちは🙏
リシケシにあるスワミラーマサーダカグラマという
アシュラムに滞在して5日がたちました。
ここは、ヒマラヤのふもとにある喧騒とは離れたピースフルな場所です。
瞑想の実践を主に行なっているアシュラム(道場)です。
毎日、ヨガの実践や瞑想のガイドがあり、お昼の休憩時間以外はヨガ三昧です。
朝は、5時半から祈りの時間。
マントラを唱えます。
その後、クリヤという浄化法を行い、アーサナのクラス。
その後、ティワリジによるプラーナヤーマのクラスです。朝の実践の時は脈診をして頂き、今の自分の状態をみて頂きます。
その後、8時ごろに朝食。
少し休憩して、素子先生による読書会。
アシュラムの先生方による講義のクラス。
ガイド下瞑想のクラス。
13時ころお昼ごはん。
その後、16時まで休憩。
16時からチャイの時間🫖
16:30からアーサナのクラス🧘
18時よりティワリジによるプラーナヤーマのクラス。
19時夜ごはん。
20時よりアシュラムの先生からの講義。
と、ほぼヨガ🧘🧘♀️🧘♂️
好きなことをしてるからか、全然疲れや嫌な感情は湧き出ず、3食ごはんがでてヨガ出来て幸せ〜✨を満喫してます。
気にかけて下さってるみなさん、ありがとうございます❤️
お腹も壊さず、元気にすごしてます✨🙏✨
写真は、ティワリジから受ける脈診。
photo by egaktic
アシュラムの景色。
ニーラジ先生からのレクチャーです。
ナマステ🙏
リシケシにあるスワミラーマサーダカグラマという
アシュラムに滞在して5日がたちました。
ここは、ヒマラヤのふもとにある喧騒とは離れたピースフルな場所です。
瞑想の実践を主に行なっているアシュラム(道場)です。
毎日、ヨガの実践や瞑想のガイドがあり、お昼の休憩時間以外はヨガ三昧です。
朝は、5時半から祈りの時間。
マントラを唱えます。
その後、クリヤという浄化法を行い、アーサナのクラス。
その後、ティワリジによるプラーナヤーマのクラスです。朝の実践の時は脈診をして頂き、今の自分の状態をみて頂きます。
その後、8時ごろに朝食。
少し休憩して、素子先生による読書会。
アシュラムの先生方による講義のクラス。
ガイド下瞑想のクラス。
13時ころお昼ごはん。
その後、16時まで休憩。
16時からチャイの時間🫖
16:30からアーサナのクラス🧘
18時よりティワリジによるプラーナヤーマのクラス。
19時夜ごはん。
20時よりアシュラムの先生からの講義。
と、ほぼヨガ🧘🧘♀️🧘♂️
好きなことをしてるからか、全然疲れや嫌な感情は湧き出ず、3食ごはんがでてヨガ出来て幸せ〜✨を満喫してます。
気にかけて下さってるみなさん、ありがとうございます❤️
お腹も壊さず、元気にすごしてます✨🙏✨
写真は、ティワリジから受ける脈診。
photo by egaktic
アシュラムの景色。
ニーラジ先生からのレクチャーです。
ナマステ🙏